一弛一張
いっしいっちょう
ゆるめることと引きしめることを交互に行い、物事にメリハリをつけること。
🏫 放課後の教室。テスト前なのに空気がピリついている。
ユウタ
もう無理。昨日6時間ぶっ通しで勉強したら、今日ぜんぶ頭から逃げた。集団脱走。
😵
🦊
ミサキ
脳みそにも休憩時間いるって。ずっと全力は、スマホでも人でもバッテリー終わるやつ。
※ユウタの顔、もはやテスト勉強というより充電1％。
ユウタ
え、じゃあサボりも正義？ ついに時代が俺に追いついた？
😵
🦊
ミサキ
そこまで都合よくはない。キーワードは『一弛一張』。ゆるめる時と、引きしめる時のバランスって意味。
ユウタ
おお、なんか強そう。勉強界のアメとムチみたいな？
😵
🦊
ミサキ
近い近い。ずっと張りっぱなしでも切れるし、ずっと弛みっぱなしでもダメ。だから、がんばる日と休む時間をちゃんと作るのが大事。
📚 ミサキ、ノートの端に弓の絵を描く。
🦊
ミサキ
もともと弓とか政治のたとえで使われた言い方で、張るだけじゃ壊れるから、ときどきゆるめろって発想なんだよ。
ユウタ
なるほど。じゃあ今日は45分勉強して10分休む作戦でいく。休憩でお菓子も許される？
😵
🦊
ミサキ
許される。でも10分休憩が90分おやつ祭りになるのは、それ一弛で終わってる。張れ。戻ってこい。
※一弛一張、つまり“いい感じのメリハリ”。おやつだけ全力は違う。
- ▶ゆるめる時と引きしめる時のバランス
- ▶ずっと全力でも、ずっとダラダラでもダメ
- ▶勉強・仕事・部活でメリハリを語る時に使える
「一弛一張」の使い方
勉強、仕事、部活、組織運営などで、緊張と休息のバランスが大切だと伝えたい場面で使う。ややあらたまった表現だが、日常会話でも「メリハリ」の意味で前向きに使える。
「一弛一張」の例文
- 受験勉強は一弛一張を意識して、集中する時間と休む時間を分けたほうが続く。
- 新しいチームをまとめるには、一弛一張のある運営で空気を引きしめすぎないことも大切だ。
「一弛一張」の由来
中国の古典に見られる表現で、弓の弦を張ったりゆるめたりするたとえから、政治や人の扱いには緊張と緩和の両方が必要だと説いたものとされる。張りつめた状態を続けるだけでは長続きしない、という発想が背景にある。
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