腹八分目に医者いらず
はらはちぶんめにいしゃいらず
食事は満腹まで食べず、腹八分目に抑えるほうが健康によいということ。
🍜 深夜、ラーメン屋の前で立ち止まる2人
ユウタ
今日は替え玉3回いける。胃がやる気出してる。
😋
🫖
ミナ
その宣言、だいたい明日の朝に後悔するやつ。
※この男、満腹のブレーキが壊れがちである。
ユウタ
でもさ、幸せってお腹いっぱいの先にあるんじゃない？
😋
🫖
ミナ
いや、ことわざだとその手前。『腹八分目に医者いらず』ってやつ。
ユウタ
え、満腹はゴールじゃなくて罠なの？ ゲームの隠しボス？
😋
🫖
ミナ
そんな感じ。食べすぎないほうが体にいい、ほどほどが健康って意味。昔から言われてる生活の知恵ね。
🥟 店先のメニューを見ながら真顔になるユウタ
ユウタ
じゃあ、唐揚げ丼と餃子とラーメンの三銃士は解散…？
😋
🫖
ミナ
解散まではしなくていい。ラーメンだけにして、ちょい足りないくらいで止めるのがコツ。
※健康は、気合いより“やめどき”で守られる。
🌅 翌朝、ユウタからメッセージ
ユウタ
昨日、腹八分目で止めたら朝めっちゃ軽い。体が拍手してる。
😋
🫖
ミナ
でしょ。毎回それなら、医者のお世話になる場面も減りやすいってこと。
ユウタ
今後は『もう一口…』の前で立ち止まるわ。敵はラスト一口か。
😋
- ▶食べすぎず、少し控えめが健康のコツ
- ▶日常の食事習慣への戒めとして使う
- ▶満腹より“ほどほど”が長い目でお得
「腹八分目に医者いらず」の使い方
食べすぎを戒めたり、健康的な生活習慣の大切さを伝えたりする場面で使う。やや年配の人の助言としても、日常会話での軽い注意としても自然に使える。
「腹八分目に医者いらず」の例文
- 最近食べすぎ気味だから、腹八分目に医者いらずを意識して夕飯は少なめにしている。
- 歓迎会でもつい食べすぎるけど、腹八分目に医者いらずっていうし、最後のデザートはやめておいた。
「腹八分目に医者いらず」の由来
昔から日本で語り継がれてきた養生の知恵で、食べすぎが体に負担をかけるという経験則をことわざにしたもの。東洋医学や長寿の心得とも通じる、節制を勧める表現である。
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